o, znowu gadka o tym samym i te same akcje niewazne jak sie towar nazywa, ja uwazam, ze nie powinien bolec - bo nie ma takiej potrzeby, a w przypadku propa bolacy towar moze odebrac sporo radosci z zabawy. wiem co mowie, bo moj pierwszy prop to byl walony farmak, ktory bolal bardzo, ale wtedy myslalem, ze prop musi bolec (a niektorzy widac dalej [...]
[...] 4. PODNOSZENIE BUTELEK 2L NA BOK SIEDZAC, TULOW NA KOLANACH (cwiczenie na tylne aktony) 4X 12,10,10,8 HANTLAMI TO RÓB, STOJĄC W OPADZIE TUŁOWIA 5. PODCHWYT HANTLEM (nie wiem jak sie to nazywa, ale na przedramie sa tylko 2 cwiczenia ktore robie) 6. NADCHWYT HANTLEM 4x 12,10,8,6 (ciezko) IV : NOGI, LEKKO KLATKA I LEKKO BIC SAME NOGI!!! 1. PRZYSIADY [...]
[...] podciąganie się na szmatach(judoga/gi) lub na jutowej linie (fi 3,5/4mm) to co mam na ręce nazywa się odcisk(ten jeden to zerwany odcisk) a podciągam, to ja się szeroko nachwytem tak wygląda jak kaleka nie umie chwytać nie pisz o czym nie masz pojecia. Popodciągaj się kiedyś z obciążeniem na metalowych rurkach na max to zobaczysz o czym pisze
[...] siwe włosy czyli koło 40 , 46 czy 37 to przesada. Jaki oni poziom prezentowali? 46 letni bokser-model dostał w pierwszej rundzie kilka mocniejszych ciosów i zrezygnował? coś chyba nie bardzo z takimi pojedynkami... a korzystając z okazji może mi ktoś powiedzieć jak nazywa się pan zapowiadający zawodników? od dawna męczy mnie to jak on się nazywa
[...] tylko Muay thai z tym ze pozbawiony zasad stylu z MT. Kopniecie z MT np. przedni low kick ( ze switchem) nie pasuje do struktury JKD. Co wiecej w JKD nie ma czegos takiego jak system baza. ;) Jun Fan Gung Fu i JKD to dwie osobne dyscypliny z wlasna unikalna struktura. Jesli dodajesz do JKD kopniecie z czy tez uderzenie z jakiejkolwiek innej SW [...]
a co myślisz o tym?: 1.podciaganie za głowe 2.podciąganie szeroko 3.podciąganie wąsko 4.wyciąg dolny 5.nie wiem jak to dokładnie się nazywa:leżąc na brzuchu u nosze zgięte ramiona na maxa(ściąganie jakby/jakby odwrotne rozpiętki + martwy wszystko po trzy serie/raczej progres lub stały ciężar Wiosło bym odpuśącił,robie je już jakieś dwa [...]
[...] być duży? Nic prostszego W BCAA Xplode inwestuj kolego! ------------------------------ II. Poprawnie odpowiesz na poniższe pytania: 1. BCAA Xplode to aż 6000 mg najwyższej jakości BCAA w każdej smakowitej porcji, wzbogaconych odpowiednią dawką l-glutaminy oraz witaminy B6, która wspomaga organizm w procesach wytwarzania energii. 2. Firmą, która [...]
Ja mam tylko laweczke z 70kg obciazeniem i 2 gryfy jeden łamany czy jak to sie nazywa a drugi prosty ten taki dlugi tez nie wiem jak to sie nazywa profesjonalnie xD hehehehe
[...] 12/10/8/8 15/15/12 Zginanie nadgarstkow w oparciu o ławke Wtoreky plecy brzuch Podciąganie nog w zwisie na drążku 12/10/8/6 W lerzeniu wypychanie nog pionowo (nie weim jak to się nazywa) Brzuszki na ziemi Brzuch na koncu!!!!!! Podciąganie na drażku 15/12/8/6/ rampa*8 Podciąganie sztangi w opadzie 12/12/10/8 rampa*8 Wiosłowanie sztangielka [...]
[...] Tak do tej pory wygaldal moj plan treningowy : A: Przysiady "unoszenie barkow majac rece i hantle rownolegle do siebie , a prostopadle do podloza" ( nie wiem jak sie to cwiczenie nazywa) Wycisk plasko Wyciskanie sztangi z klatki Uginanie ze sztanga B. Przysiady "unoszenie barkow majac rece i hantle rownolegle do siebie , a [...]
Niech to sie nazywa jak sie tam fachowo nazywa. W sumie juz 3 razy mialem uraz zwiazany z kregami, wizyta u masazysty bardzo pomogla, a ostatnio nawet czulem jak "wcisnal" jeden z kregow na swoje miejsce Potoczna nazwa, ze wyskoczyl krag jednak ma jakis tam sens.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 4kg) Proponuję więc ułożenie 2 zestawów, A na siłownie, B wykorzystuję własne ciało. Tylko co dalej? Założę kolejność: Klata, barki, tric, plecy, nogi, bic, brzuch na końcu jako osobne. Ćwiczenia (proszę o pomoc w wyborze najlepszych) ZESTAW A (siłownia) Klatka (tu chyba nie ma wątpliwości) 1. Sztanga leżąc Barki 1. Motylek 2. (nie wiem jak to [...]
Oooo, mam nazwe to się nazywa trap bar. http://worldsstrongestlibrarian.com/wp-content/uploads/2011/01/trap-bar-deadlift.jpg Tylko jak to po polsku się nazywa i czy w ogóle jest do zdobycia? Bo jak nie to chyba sam se zrobie takie coś. Możliwości naprawdę ogromne na takim sprzęcie.
[...] cos takiego co sie nazywa(trenerze) periodyzacja treningu i nie zawsze sie trenuje na duzych ciezarach,intensywnosc treningu jest rownie wazna przy budowie miesni jak i duze obciazenie. A jesli chodzi o duze ciezary to na zachodzie jest teraz modny sposob treningu ktory sie nazywa powerbodybuilding uzywany np: przez King Kamali. Lifter [...]
[...] robic porzadne zawody w celu weryfikowania umiejetnosci, zapraszacie sambistow, judokow i zapasnikow itd. (co ogolnie nie jest glupie) to robcie to pod ogolnym szyldem, tak jak w Abu Dabi. Nazwijcie to sobie DFLCC (Dudu, Fiodor, Linke Combat Club) i organizujcie. Teraz zeby bylo jasne, nie jestem jakims super przeciwnikiem ligi (choc uwazam - co [...]
taki klucz nazywa sie bodajze TORX (nie wiem dokladnie) taka gwiazdeczka po prostu :) pojdz do sklepu rowerowego i spytaj sie jak to sie nazywa, a pozniej albo kup w sklepie albo od kogos znajomego pozycz moze bedzie mial :P
[...] 3x12 jedne rozpiętki wystarczą IMO. Lepiej rób 3 ćwiczenia po 4 serie - klatka pod skosem sztanga 3 serie kolejno 12,10,8 powtorzen. zwiekszanie ciezaru. daj to ćwiczenie jako drugie - rozpietki pod skosem 3x12 biceps: - biceps sztanga na stojaco 3 serie kolejno 12,10,8 powtorzen. zwiekszanie ciezaru - biceps hantlem z oparciem na udo 3x12 - [...]
[...] nie wierzysz? uwierz i sam spróbuj to się nazywa suplementacja XXI wieku. Wyzwól siłę, która drzemie w Tobie dzięki BCAA Xplode! II. 1. BCAA Xplode to aż 6000 mg najwyższej jakości BCAA w każdej smakowitej porcji, wzbogaconych odpowiednią dawką l-glutaminy oraz witaminy B6, która wspomaga organizm w procesach wytwarzania energii. 2. Firmą, [...]
Wiesz jak się po polsku nazywa trening FBW?? Czy twoja wiedza jest tak niska :). Trening FBW jest dobry dla ludzi,którzy chcą rozgrzać wszystkie partie i dopiero zaczynają z siłownią. Nazywa się to treningiem obiegowym. W którym się ćwiczy wszystkie partie w jeden dzień.